Erlebe abwechslungsreiche, professionell betreute und hochwirksame Online-Yoga-Stunden mit Christoph Kraft. Entspanne und kräftige Deinen
Körper zugleich, regeneriere und fokussiere Dich.
Unser Yoga-Stil, Ayur Yoga, wird mit viel Achtsamkeit nach innen praktiziert. Christoph Kraft führt Dich durch eine Yoga-Erfahrung, die angepasst, abwechslungsreich, atembetont, anatomisch fundiert und zeitgemäß ist.
Im Ayur Yoga, auch im Online-Yoga mit Christoph Kraft, üben wir „themenorientiert“. Jede Stunde hat ein spezifisches Thema, z.B. stabile, kräftige Füße; entspannte, leichte Schultern und Nacken; beweg-liche Hüften; stabiles Becken und Beckenboden; oder Aufrichtung und Kräftigung im oberen Rücken. In jeder Einheit vereinen wir Kraft, Stabilität und Flexibilität, üben sowohl statisch als auch mit fließenden Elementen, immer vom Atem geführt.
Die 90 minütige Praxis beginnt mit Achtsamkeits-
übungen in Verbindung mit dem Atem, gefolgt von sanfter Mobilisation und Dehnung. Danach gehen wir über zu kraftvolleren Haltungen für Füße, Beine, Hüften, Beckenboden, Rumpf, Schultergürtel und Arme. Angepasst an das Thema der Stunde praktizieren wir Gleichgewichtshaltungen, Seit-beugen, Drehhaltungen, Streckhaltungen, Vor- und Rückbeugen sowie Umkehrhaltungen und schließen die Stunde mit einer lösenden Endentspannung. Mal üben wir sehr kraftvoll, manchmal sanft – die Einladung ist immer in Kontakt mit den eigenen Möglichkeiten zu sein, so dass jede und jeder seine persönliche Herausforderung findet.
Christoph Kraft leitet die Haltungen
professionell an, passt sie an und korrigiert sie, soweit über den Bildschirm möglich, um langfristig gesundes und individuelles Üben zu gewährleisten.
Ayur Yoga bietet auch für Teilnehmer mit Einschränkungen oder Beschwerden immer eine machbare Variante.
ZEIT
Dienstags von 18.30 Uhr – 20.00 Uhr
STARTDATUM
10. September 2024
PREIS
Preis pro Termin: 15 Euro
10er Karte: 150 Euro
AUFZEICHNUNG
Die Online Yoga Stunden werden aufgezeichnet und stehen Dir anschließend 7 Tage zur Verfügung
BUCHUNG ÜBER EVERSPORTS
Über den Button gelangst Du zur Buchungsseite bei Eversports. Dort darfst Du ein kostenloses kurzes Profil anlegen, dann kannst Du unsere Stunden unkompliziert buchen und bezahlen.
Backhausstraße 6 | 65321 Heidenrod-Algenroth
Tel: +49 (0)677 574 899 08 | www.ayur-yogatherapie.de | info@ayur-yogatherapie.de
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