Unser Online Ayur Yoga Kurs für Menschen ab 45 Jahren bietet dir in 10 Lektionen für den ganzen Körper, effektive Übungen und fachkundige Anleitung von zwei Yogatherapieexperten. Dieses Wissen basiert auf über 6 Jahrzehnten Erfahrung in der Yogatherapie – für deine gesteigerte Energie, Kraft, Leichtigkeit und Lebensfreude.
Mit zunehmendem Alter verändert sich unser Körper oft schleichend: Rückenschmerzen, Verspannungen oder ein Gefühl innerer Unruhe werden zum Alltag. Vielleicht merkst Du beim Aufstehen oder nach einem langen Arbeitstag: Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit fühlen sich nicht mehr selbstverständlich an.
Viele herkömmliche Yoga- oder Fitnessangebote fühlen sich überfordernd oder unpassend an. Und so bleibt der Wunsch nach mehr Wohlbefinden auf der Strecke – begleitet von dem Gefühl, dass Du eigentlich was für Dich tun solltest.
Dieser Kurs ist für Menschen gemacht, die ihren Körper bewusster spüren – und ihn auf sanfte Weise wieder stärken möchten. Ayur-Yoga verbindet das Wissen der Yogatherapie mit funktioneller Anatomie und achtsamer Bewegung. So entsteht ein wohltuender Weg zurück zu mehr Beweglichkeit, Stabilität und innerer Ruhe.
Ganz ohne Vorkenntnisse. Ohne Leistungsdruck. Dafür mit klaren liebevoll angeleiteten Übungen, die sich auch bei Beschwerden oder eingeschränkter Beweglichkeit einfach umsetzen lassen – in kurzen, überschaubaren Einheiten ( 20 – 35 Minuten pro Lektion ).
Lerne langfristig gesunde & effektive Übungen für deinen ganzen Körper.
Erlebe, wie Dein Atem zur Ruhe kommt – und Dich von innen stärkt.
Lass von zwei Yogatherapie Experten mit über 60-jähriger Erfahrung begleiten.
Übe wann und wo immer du möchtest – in deinem Tempo, ohne Zeitstress.
Remo ist ein international geschätzter Yogatherapie- und Ayurveda-Experte, der seit über 30 Jahren Menschen auf ihrem Heilungsweg begleitet. Als Autor, Ausbilder und Entwickler der Herzmeditation verbindet er tiefes Wissen mit praktischer Erfahrung. Sein Ansatz ist sanft, fundiert und inspiriert von der Essenz des Yoga.
Christoph bringt über 30 Jahre therapeutische Erfahrung mit und ist Experte für funktionelle Anatomie und Faszienarbeit. Seine Klarheit, Ruhe und Tiefe schaffen einen Raum, in dem nachhaltige Veränderung geschehen kann – ganz im Einklang mit Körper, Atem und Bewusstsein.
Dieses E-Book im Wert von 29 Euro ist als Teil des Kurses enthalten! Es basiert auf den fundamentalen Prinzipien der Yogatradition von T. Krishnamacharya und A. G. Mohan, ergänzt durch moderne Erkenntnisse der westlichen Anatomie. Klar und verständlich geschrieben, richtet sich das Buch an Anfänger wie Fortgeschrittene, die das heilende Potenzial der Yogatherapie entdecken wollen.
Remo Rittiner gibt Einblick in seine langjährige Erfahrung, während Christoph Kraft die anatomischen Grundlagen präzise und anschaulich erklärt.
Enthalten sind Programme für gesunde Füße, stabile Knie, bewegliche Hüften und mehr, ergänzt durch Übungen für Stressbewältigung, hohen Blutdruck, Asthma und Übergewicht.
Alle Übungen sind verständlich und mit Fotos illustriert.
In diesem Kurs erhältst du Zugang zu 10 speziell abgestimmten Yogaprogrammen, die gezielt auf die Bedürfnisse deines Körpers ab 45 Jahren ausgerichtet sind. Diese Programme wurden von Remo Rittiner und Christoph Kraft entwickelt, die zusammen über 60 Jahre Erfahrung in funktioneller Anatomie, Ayurveda und achtsamer Bewegung mitbringen. Die Übungen führen dich Schritt für Schritt zu mehr Beweglichkeit, weniger Schmerzen und gesteigerter Vitalität, sodass du deinen Körper wieder in Einklang mit dir selbst bringen kannst – ganz individuell und auf deine Bedürfnisse angepasst.
Ayur-Yoga und seine Prinzipien und worauf du ab 45 besonders achten darfst – für langfristig gesundes Yoga.
Übungen zur Stärkung und Flexibilität in den Fußgelenken, Stabilität & Kraft in den Beinen – ausgewogene Muskelspannung für kraftvolle und gesunde Knie.
Flexibilität & Mobilität in deinen Hüften, Bewusste Kräftigung des Beckenbodens und stabile & mobile Iliosakralgelenke.
Kräftigung und Entlastung der Lendenwirbelsäule sowie sanfte Mobilisation,
Kraftvolle Aufrichtung der Wirbelsäule und Haltung mit mobiler Brustwirbelsäule & flexiblem Brustkorb
Loslassen von Stressmustern, gelöste Haltung und ein entspannter freier Nacken.
Gesundes Workout für mehr Flexibilität und Stabilität. Vitalität und Energiefluss im gesamten Körper.
Für ganzheitliche Regeneration, tieferen Schlaf und die Entspannung deines Nervensystems.
Für mehr Koheränz, innere Ruhe, Vitalität & eine liebevolle Verbindung zu dir selbst.
Vollgepackt mit zusätzlichem Wissen & Übungen zur Vertiefung.
Nein – das musst du nicht. Du wirst im Kurs lernen, wie du mit deinem Körper im Jetzt zusammen-arbeitest – nicht gegen ihn. Auch Menschen die bereits Yoga machen, profitieren von der breiten Abwechslung und Vielseitigkeit der Übungen.
Ja – auch dann ist dieser Kurs geeignet für Dich. Die Yogasequenzen sind therapeutisch und strukturiert aufgebaut, anatomisch fundiert und es werden Varianten gezeigt – so kannst du sie individuell anpassen. Wichtig ist immer auf dich zu hören und nicht über deine Grenzen zu gehen. Wenn du mit deinen Beschwerden unsicher bist, kläre es bitte vor mit deinem Arzt oder Therapeuten ab.
Nein gar nicht. Der Kurs wurde zwar speziell für Menschen ab 45 konzipiert – viele Teilnehmer*innen sind aber auch deutlich über 60 oder jünger als 45. Das Alter ist relativ – es geht darum innere Kraft und Flexibilität zu entwickeln und dass du dir und deinem Körper ganzheitlich etwas Gutes schenkst.
Nein – du brauchst keine Vorerfahrung. Der Kurs ist genauso für EinsteigerInnen wie für geübtere Yogis geeignet. Alles wird dir Schritt für Schritt, verständlich & klar erklärt. Du kannst jederzeit pausieren und Dir das Video oder die Sequenz ein weiteres Mal anschauen.
Jede Einheit hat eine Länge von 20–35 min. Du fühlst und entscheidest selbst, wie oft und mit wieviel Zeitaufwand du üben möchtest. Mit dem Online Format bleibst du flexibel, wann und wo es für dich stimmig ist.
Nach der Buchung erhältst du Zugang zu unserem Mitgliederbereich, wo du alle gebuchten Kurse einsehen und deinen Fortschritt verfolgen kannst. Du hast die Freiheit, jederzeit und in deinem eigenen Tempo zu üben, so oft du möchtest. Der Kurs ist jederzeit zugänglich, sodass du flexibel und ohne Druck üben kannst, ganz nach deinem eigenen Rhythmus.
Du kannst den Kurs ohne Bedenken zurückgeben – mit unserer 14-tägigen Geld-zurück-Garantie. Solltest du aus irgendeinem Grund nicht zufrieden sein, erhältst du den vollen Betrag zurück, ganz unkompliziert und ohne Wenn und Aber.
In diesem Kurs erhältst du über 10 speziell entwickelte Yogaprogramme, die auf die Bedürfnisse von Menschen ab 45 Jahren abgestimmt sind. Dazu gehören therapeutische Übungen, eine tiefgehende Herzmeditation sowie Ganzkörper- und Abendprogramme. Zusätzlich erhältst du das wertvolle Yogatherapie-E-Book, das dir hilft, schmerzfrei, beweglicher und vitaler zu werden. Alles ist darauf ausgelegt, dir zu einem besseren Wohlbefinden zu verhelfen.
Kurs-Gesamtwert: über €450.-
Dein heutiger Preis: nur €99.- (statt €129.-)
inklusive Mehrwertsteuer
14 Tage Geld-zurück-Garantie | Sofortiger Zugang
Backhausstraße 6 | 65321 Heidenrod-Algenroth | Nähe Wiesbaden – Frankfurt
Tel: +49 (0)677 574 899 08 | www.ayur-yogatherapie.de | info@ayur-yogatherapie.de
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